Keravan Urheilijoiden jäsenillä on mahdollisuus osallistua soutukouluun, jonka kautta soutaminen vesillä on turvallista. Koulutuksessa käydään läpi tekniikkaa ja perusteita coastal-soudun näkökulmasta, mutta opitut asiat pätevät yhtälailla puuvenesoutuun.
Keravan Urheilijat oli ensimmäinen seura Suomessa, jolla on jäseniensä käytössä coastal-soutuvene. Coastal-veneellä soutaessa yhdistyvät olympiaveneiden ja puuveneiden hyvät puolet ja kun tekniikka on hallussa, soutaminen on helppoa ja innostavaa.
Kurssi on kolmiosainen ja voit osallistua kaikkiin osiin tai vain johonkin niistä. Ilmoittaudu viimeistään 9.6.2021 klo 12 mennessä Penalle (050 480 2750 tai pentti.soini(at)gmail.com).
Kurssi on kaikille Keravan Urheilijoiden nuorisojäsenille (alle 23 vuotiaille) maksuton, aikuisilta edellytetään soutujaoston toimintamaksun maksamista (+ Keravan Urheilijoiden jäsenyyttä).
Kurssi on osa OKM:n tukemaa “Soutukoulun kautta turvallisesti vesille” hanketta.
Kurssin sisältö:
Osa 1: Tekniikka ergolla kuntoon – Online webinaari 9.6.2021 – kesto 45 min
- Soutuliikkeen perusteet ja yleisimmät tekniikkavirheet, tekniikkaharjoitteet
- Mahdollinen sisäsoututreeni (pienryhmässä Tuusulassa)
- Oman suorituksen analysointi videon avulla
Tämä osio ei ole välttämätön niille, jotka ovat osallistuneet Keravan Urheilijoiden soutuspinneihin.
Osa 2: Coastal soudun perusteet – Online webinaari 16.6.2021 – kesto 80 min
- Coastal tekniikka, airotyöskentely, veneluokat
- Perussäädöt ja riggaus
- Turvallisuus, vesiliikennelaki, navigointi
- Pukeutuminen ja juominen
Osa 3: Soutamaan – Ohjattu soutu Coutzin kanssa
Tutustuminen veneeseen sekä henkilökohtaista valmennusta Leo Coastal kaksikossa yhdessä kokeneen opettajan kanssa. Kesto ~ 90min (sovitaan henkilökohtaisesti erikseen).