Juoksukoulut

Tarjoamme räätälöityjä juoksukouluja yrityksille, yhteisöille ja muille kiinnostuneille tahoille

Keravan Urheilijoiden juoksukoulu on tarkoitettu yritysten, yhteisöjen ja muiden tahojen tilattavaksi auttamaan juoksuharrastuksen aloittamisessa tai tukemaan jonkin verran juoksua harrastavien harjoittelua. Keravan Urheilijat on usean vuoden ajan järjestänyt juoksukouluja niin yrityksille kuin yksityisille ihmisillekin. Juoksukoulun valmentajat ovat kokeneita juoksukoulujen vetäjiä ja juoksijoita. Juoksutekniikan kuvauksessa ja analyyseissä hyödynnämme Keravan Urheilijoiden pitkäaikaista valmentajaa Jorma Hyttistä.

ASIAKASPALAUTTEITA

Harjoitukset:

“Erittäin monipuoliset harjoitukset. Nämä pitivät mielenkiinnon yllä ja aina oli mukava tulla treeneihin.”
“Harjoitusryhmät oli jaettu hyvin ja vetäjät olivat innostavia.”
“Harjoitukset olivat monipuolisia ja kaikkien osallistuminen, kuntotasosta riippumatta, oli mahdollista.”

Luennot:

“Luennot olivat asiallisia ja tarpeellisia.”
“Energiankulutus-, tekniikka- ja liikkuvuusluennot olivat ainakin timanttia!”

Testijuoksut:

 

“Testijuoksut toimivat loistavina porkkanoina.”
“Testijuokseminen ei ole koskaan kivaa, mutta ilman tätä ryhmää niitä ei todellakaan olisi yksin tullut tehtyä. Koko kauden ajan sain kannustavaa palautetta ja syvistä aallonpohjistakin pääsin ryhmän avulla ylös. Suuri kiitos kaikille vetäjille! Ilman juoksukoulua en olisi varmasti saavuttanut lähellekään niin hyviä tuloksia kuin saavutin.

 

JUOKSUKOULUN SISÄLTÖ

Juoksukoulu koostuu yleensä yhteensä 5-10 tapaamiskerrasta, joiden sisältö voidaan räätälöidä tilaajan tarpeiden mukaan. Harjoituskerrat sisältävät käytännönharjoituksia ja/tai luentoja valituista teemoista.

On myös mahdollista järjestää esimerkiksi erillinen polkujuoksu Keinukallio – Kuusijärvi – Keinukallio

Tarvittaessa voimme myös räätälöidä erilaisia harjoitusohjelmia juoksuharrastuksen tueksi.

MAHDOLLISIA LUENTOJEN AIHEITA

  • Harjoittelun perusteet
  • Kuinka harjoittelen oikein?
  • Juoksutekniikka (mahdollisuus tekniikan kuvaamiseen)
  • Lihaskunto
  • Monipuolinen harjoittelu
  • Ravinto

HARJOITUSPAIKKA 

Harjoitus- ja/tai luentopaikka on sovittavissa tilaajan omiin tiloihin tai muuhun sovittuun paikkaan.

Mahdollisuus rata-, maantie- ja polkujuoksuun. Poluilla hyödynnämme monipuolisesti paikallisia kohteita esimerkiksi Haukkavuorta ja Keunukallion laajaa aluetta.

HINTA

Hinta sovitaan erikseen sisällön laajuuden mukaan. Tee tarjouspyyntö alla olevalla lomakkeella.

Osallistujia ei ole vakuutettu juoksukoulun puolesta, joten huolehdittehan, että oma vakuutus on voimassa.

LISÄTIETOJA

Lasse Sevonkari
p. 050 568 2446
lasse.sevonkari(at)gmail.com

TEE TARJOUSPYYNTÖ